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dieta

by armando costa (2018-02-28)


Legumes para diabéticos Estas São As Verduras Para Diabéticos Que você Pode Comer

 

 

Para os diabéticos a alimentação deve ser algo que vai muito cuidado, e é importante saber escolher as frutas e legumes que não lhes causem qualquer dano ou agravem a sua condição, é por isso que te apresento os melhores vegetais e legumes para diabéticos.

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Sem dúvida, os legumes representassem o seu maior aliado em sua alimentação, em especial aquelas que têm um baixo ou quase nulo teor de amido.

 

Por Que Devo Eliminar O Amido?

 

O amido, apesar de trazer grandes quantidades de energia ao organismo em ocasiões especiais é pouco recomendável seu consumo, sobretudo se a pessoa tem condição de diabetes.

 

Então, é necessário que você elimine esse tipo de alimento definitivamente de seu menu, no entanto, negligencia que existem diversas opções que podem ajudá-lo em sua substituição.

 

As Verduras E Legumes Que Não São Recomendadas

 

O grupo de legumes para diabéticos que não representam uma ótima opção, por seu alto conteúdo de amido são, a cenoura, a batata, e até mesmo a beterraba, em suma você deve evitá-los da sua rotina de alimentação, ou pelo menos não comê-las tão frequentemente.

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Vegetais Sem Amido – Os Recomendados

 

Sempre focamos em vegetais, mas os vegetais podem chegar em sua substituição, há uma grande variedade deles, que você pode adicionar ao seu plano de dieta, além disso, você pode preparar o super.

 Saladas, sem qualquer remorso ou medo por sua condição de saúde, assim, aqui deixo uma pequena lista daqueles que você pode consumir.

 

O brócolis e couve-flor, são uma boa alternativa, além disso, oferecem um grande número de vitaminas e minerais, e nem falar de seu sabor, já que são realmente deliciosas, use-os, não se fará nenhuma reação negativa.

O milho e o pepino, não hesite em usá-los em seus pratos como um complemento de suas refeições, serão grandes aliados.

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Tente usar em suas saladas, esses vegetais de folhas verdes, como alface, que são, na verdade, de bom gosto e, além disso, complementam a sua nutrição.

Outra opção aceito para suas refeições, são os vegetais enlatados, em especial se no rótulo diz que são baixos em sal e sódio, estes também poderá consumi-los com total tranquilidade.

Quais Legumes Para Diabéticos São Recomendados.

 

O aipo, a cebola, o alho e a abóbora, ainda não são contraindicados, assim que você pode consumi-los, não se limite a utilizá-los em suas receitas, já que muitos especialistas recomendam o seu consumo quando há diabetes.

 

Um dado muito importante é que o consumo de todo o tipo de legumes deve ser vigiado por um especialista que será o seu maior aliado neste processo de diabetes, será ele quem lhe dê melhores ideias de como preparar seus pratos e como varia-los.

 

Além disso, o especialista terá um controle da evolução do paciente e dar-lhe mais respostas para tudo o que você comer e tudo o que você deve evitar.

 

Finalmente, há que lembrar que o consumo excessivo de vegetais para diabéticos ou de algum alimento específico, nunca é recomendado, a ideia é ter um equilíbrio, equilibrar e optar por variedades. Desta forma você evita riscos na sua saúde e evita aborrecer-se de seus pratos de comida.